• សម្រង់ពាក្យពេចន៍ និងប្រវត្ថិរូបសង្ខេបខ្លីៗរបស់គ្រូបង្វឹកអ្នកចាំទី Juliao Monteiro ដែលបានមកចូលរួមជាសមាជិកគ្រួសារតែមួយនៃក្លិបបាល់ទាត់ អង្គរថាយហ្គឺររបស់យើង ៖

វាពិតជាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យក្នុងការក្លាយជាគ្រូបង្វឹកអ្នកចាំទីរបស់ក្លិបបាល់ទាត់ អង្គរថាយហ្គឺរ ហើយខ្ញុំក៏ទន្ទឹងរង់ចាំក្នុងការជួយអ្នកចាំទី និងខ្សែការពារឱ្យក្លាយជាកីឡាករល្អបំផុតដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។

ជាការពិតនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយ ខ្ញុំគឺជាអ្នកចាំទីដំបូងគេនៅទីម័រខាងកើត ហើយខ្ញុំលេងឱ្យក្រុមផ្សេងៗគ្នានៅកម្រិតអន្តរជាតិ ខ្ញុំលេងជាមួយក្រុមអាយុផ្សេងៗគ្នាចាប់ពី U19 រហូតដល់ U23 ។ ហើយខ្ញុំក៏បានលេងឲ្យក្រុមជម្រើសជាតិក្នុងការប្រកួតជាមួយ អារ៉ាប៊ីសាអូឌីតផងដែរ។ កាលនោះនៅប្រទេសទីម័រ កម្រិតនៃការបង្វឹកអ្នកចាំទីគឺនៅមានកម្រិតទាប ហើយយើងដែលជាអ្នកចាំទីនោះក៏នៅមានការអប់រំក្នុងការហ្វឹកហាត់មិនទាន់មានភាពល្អប្រសើរដែរ។

បន្ទាប់ពីការប្រកួតជាមួយអារ៉ាប៊ីសាអូឌីតហើយ ខ្ញុំចង់មានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រទេសរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំបានចូលនិវត្តន៍នៅឆ្នាំ 2016 ពីការលេងបាល់ ដើម្បីក្លាយជាគ្រូបង្វឹកអ្នកចាំទីពេញម៉ោង និងជាគ្រូបង្វឹកបាល់ទាត់។ ខ្ញុំជាគ្រូបង្វឹក កីឡាករដំបូងគេនៅ Nagarjo FC ក្នុងទឹកដីទីម័រ មុនពេលដែលសហព័ន្ធបាល់ទាត់ទីម័រឡេស្តេ (FFTL) បានចុះហត្ថលេខាជាមួយខ្ញុំ ហើយខ្ញុំក៏ក្លាយជាគ្រូបង្វឹកអ្នកចាំទី U-19 ឱ្យក្រុមជម្រើសជាតិក្នុងរយៈពេល7 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។

ឆ្នាំនេះ ខ្ញុំត្រូវបានតែងតាំងជាគ្រូបង្វឹករបស់ SLB Laulara ដែលជាក្លិបសម្ព័ន្ធរបស់ក្លិប Benfica នៅទីម័រខាងកើត។ ខ្ញុំបានជួយក្លិបឲ្យបន្តការ ប្រកួតមិនដែលចាញ់ទាំង7 ប្រកួត និងបានគ្រប់គ្រងកីឡាករ Mouzinho ផងដែរ។ ដែលយើងបានខ្ចីជើងពីក្លិប វិសាខា។

ក្នុងរដូវកាលនេះ ជាឱកាសមួយពីអង្គរថាយហ្គឺរ ដែលខ្ញុំបានមកទីនេះតាមរយៈភ្នាក់ងាររបស់ Rookbook Sports ហើយវាជាការពិតណាស់ ដែលខ្ញុំមិនត្រូវគិតក្នុងការសំរេចចិត្តពីព្រោះ ការបង្វឹកនៅក្រៅប្រទេសគឺជាគោលដៅធំរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំក៏ចាប់ផ្ដើមមានបំណងធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។

ខ្ញុំមានឱកាសរៀនពីគ្រូបង្វឹកផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដូចជា Kim Shin Hwan, Fabio Maciel, Gopalkrishanan, Norio Tsukitate, Shigeo Yamazaki និង Park Tae Su ។ ខ្ញុំនឹងយកមេរៀនទាំងប៉ុន្មានដែលខ្ញុំបានរៀនពីមុនមកបូករួមនឹង បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំដើម្បីជួយអ្នកចាំទី និងខ្សែការពារ។

ខ្ញុំបានទស្សនាការប្រកួតតាមរយៈ ខេមបូឌាព្រីមៀរលីគ ជាច្រើន ជាពិសេសការលេងរបស់ក្លិបបាល់ទាត់ អង្គរថាយហ្គឺរ ពីព្រោះថាមនុស្សជាច្រើននាក់នៅ ទីម័រខាងកើត បានធ្វើការតាមដានការប្រកួតរបស់កីឡាករ Mouzinho អតីតមិត្តរួមក្រុម U-23 ទីម័រខាងកើតរបស់ខ្ញុំគឺជា Thiago Fernandes ដែលលេងឱ្យក្លិបគីរីវង់ឆ្នាំមុននេះ ហើយខ្ញុំក៏បានទស្សនាការប្រកួតមួយចំនួនដែលគាត់លេងផងដែរ ។

ខ្ញុំក៏ត្រូវធ្វើការវិភាគ និងវិភាគលើលីគ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតែទស្សនាការប្រកួតអោយបានច្រើន។ ស្ដង់ដារពិតជាកាន់តែកើនឡើង ហើយខ្ញុំក៏មានសេចក្តីរំភើបដែលខ្ញុំជាផ្នែកមួយនៃបាល់ទាត់កម្ពុជា។

មូលហេតុចំបងដែលខ្ញុំចង់មក ក្លិបបាល់ទាត់ អង្គរថាយហ្គឺរ គឺដោយសារតែខ្ញុំឃើញមានភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹងក្រុមជម្រើសជាតិទីម័រខាងកើត។ ដែលរួមទាំងស្ថានភាពរបស់អ្នកចាំទី។ នុន ណាត ប៊ុនហេង និង ម៉ាន ជីង ជាអ្នកចាំទីដែលមានសក្ដានុភាព ប៉ុន្តែក្នុងខណៈពេលនេះមិនមានគ្រូជំនាញបង្វឹក។ ខ្ញុំនឹងខិតខំធ្វើអ្វីតាមដែលអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើពួកគេខិតខំប្រឹងប្រែង ដើម្បីធ្វើឲ្យពួកគេក្លាយជាកីឡាករឆ្នើម និងមានសក្តានុពលក្នុងការលេងឱ្យក្រុមជម្រើសជាតិ។

ហើយប្រព័ន្ធរបស់គ្រូបង្វឹក Alistair ត្រូវការអ្នកចាំទីដែលអាចប្រើប្រាស់ជើងបានល្អ ជាមួយនឹងការបញ្ជា។ ទាំងនេះគឺជាតំបន់ដែលខ្ញុំបានជួយអ្នកចាំទីក្រុមជម្រើសជាតិទីម័រខាងកើត។ ម្យ៉ាងវិញទៀតខ្ញុំត្រូវបានណែនាំឲ្យធ្វើការជាមួយកីឡាករនៃផ្នែកការពារ។ ខ្ញុំបានឃើញ សុផល ឌីម៉ង់ ក្នុងការប្រកួតស៊ីហ្គេម ហើយខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលបានធ្វើការជាមួយគាត់។ ខ្ញុំក៏ចង់ធ្វើការជាមួយកីឡាករផ្សេងទៀត ដូចជា កីឡាករ ហាន់ ទី មករា និង កីឡាករផ្សេងៗទៀត។

ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើការតបស្នងទៅកាន់អ្នកគាំទ្រ។ ខ្ញុំបានដឹងពីភ្នាក់ងារ Rookbook Sports កីឡាករ Mouzinho និង គ្រូបង្វឹក Alistair ថា ក្លិបអង្គរថាយហ្គឺរ មានអ្នកគាំទ្រជាច្រើន។ ជាចុងក្រោយខ្ញុំសូមអរគុណសម្រាប់ការផ្ដល់ឱកាសដើម្បីចូលរួមចំណែកនៃក្លិមមួយនេះ។ អ្នកទំាងអស់គ្នានឹងមិនខកចិត្តនោះទេ។

*​ [ENG BELOW]: It feels amazing to become the Goalkeeper coach of Angkor Tiger and I look forward to helping the goalkeepers and defense become the best they can be.

Of course. I was first a goalkeeper in Timor-Leste and I played for different teams at the international level, I played with different age groups from U19 all the way to U23. I also played for the senior national team, in a game against Saudi Arabia. Back then, In Timor, the level of goalkeeping coaching was low and we goalkeepers had poor coaching education.

It was after that game against Saudi Arabia that I realized I needed to make a change in my country. So, I retired in 2016 from playing and became a full-time goalkeeper coach and football coach. I was the first player-coach at Nagarjo FC in Timor before becoming the Timor Leste Football Federation (FFTL) signed me and I was the goalkeeper coach for U-19 to the senior national team for the last 7 years.

This year, I was appointed as head coach of SLB Laulara, the Benfica sister club in Timor-Leste. I managed to help the club go on a 7-game unbeaten run and worked Mouzinho as well, who we brought on loan from Visakha.

During the season, an opportunity from Angkor Tiger came through my agent Rookbook Sports and it was a no-brainer for me to take up the offer. Coaching overseas has been a big goal of mine and I aim to do my best.

I have had the opportunity to learn from so many different coaches like Kim Shin Hwan, Fabio Maciel, Gopalkrishanan, Norio Tsukitate, Shigeo Yamazaki, and Park Tae Su. Now, I am going to use these lessons from them and my experience to help the goalkeepers and backline.

Yes, I watch a lot of CPL, especially Angkor Tiger games because many people in Timor Leste followed Mouzinho. My former Timor-Leste U-23 teammate Thiago Fernandes played for Kirivong last year and I was also watching some of the games that he played in.

I’ve also had to do scouting and analysis on the league so I do watch it a lot. The standard is definitely rising which is good and I am excited to see how I can do my part for Cambodia football.

I think the main reason why I wanted to come to Angkor Tiger is because I see so similarities to Timor-Leste’s national team. These include the goalkeeper situation. Nat, Bunheng, and Jing are keepers with a lot of potentials but have not had specialized training for a while now. I know that if they put in the hard work, I will do whatever I can to make them elite and potentially play for the national team.

Coach Alistair’s system needs keepers to be good with the feet and be commanding. These are areas where I have helped the Timor-Leste national team goalkeepers in. Also, I have been brought in to work with the defense. I see Sophal Dimong in the SEA Games, and I am excited to work with him. I also am keen to work with other players like Han Ty, Makara, and the rest.

I am going to do all I can to give back to the fans. I know from speaking to my agents Rookbook Sports, Mouzinho, and Alistair, that Tiger has a lot of fans. Thank you for the opportunity to help this club. You will not be disappointed.

🟠 សំរង់ពាក្យពេជន៍ និងទស្សនៈវិស្ស័យខ្លះៗរបស់គ្រូបង្គោល Alistair ដែលបានមើលឃើញពីចំណុចល្អៗក្នុងការប្រកួតជាមួយក្រុមខ្លាំងស្វាយរៀង៖

បើគិតទៅលើការប្រកួតជាមួយក្រុមស្វាយរៀងដែលជាក្រុមខ្លាំងក្នុងពេលថ្មីៗនេះ…

ទោះបីជាមានការខកខានក្នុងការរកគ្រាប់បាល់ និងមិនមែនជាអ្វីដែលពួកយើងចង់បានក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានភាពវិជ្ជមានជាច្រើនផងដែរ ហើយចំពោះភាពខកចិត្តដំបូង វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការគូសបញ្ជាក់ពីភាពវិជ្ជមានទាំងនោះទៅកាន់អ្នក 🙏

ភាពល្អប្រសើរនឹងកើតមានឡើងចំពោះការលេចចេញនូវកីឡាករវ័យក្មេង បានចេញតទល់នឹងក្រុមព្រះខ័នរាជស្វាយរៀងដែលជាក្រុមខ្លាំងពោរពេញដោយសមត្ថភាព ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញថាពួកគេអាចទប់ទល់បានយ៉ាងក្នុងតង់ទី១។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាពេលវេលាបន្តទៅមុខ ពួកគេនឹងកាន់តែមានបទពិសោធន៍ និងមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ហើយវានឹងមកជាមួយពេលវេលាប្រកួតកាន់តែច្រើន ដែលពួកគេកំពុងត្រៀមខ្លួនបានរួចរាល់នៅក្នុងការប្រកួតលីកម្ដងទៀតក្នុងពេលខាងមុខនេះ។

សម្រាប់ចំណេះដឹង និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលក្រុមពួកគេបានលេងបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីមួយនេះ វាពិតជា ការអនុវត្តន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពពេលវេលាលេងក៏ល្អមើលផងដែរ។

សូសៀ នៅអាយុ ១៦ ឆ្នាំបានបញ្ចប់ ៩០ នាទីដំបូងរបស់គាត់កាលពីម្សិលមិញដែលជាវិជ្ជមានដ៏ធំសម្រាប់គាត់ និងក្លឹប។

ដូច្នេះតាមទស្សនៈ របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមិនអាចសុំអ្វីទៀតទេក្រៅពីសុំអោយកីឡាករមាន អាកប្បកិរិយាល្អ និងមានទស្សនៈវិស្ស័យល្អ

ជាថ្មីម្តងទៀត ទោះបីជាមានការខកចិត្តក៏ដោយ ក៏យើងទាំងអស់គ្នាមានមោទនភាពចំពោះកីឡាករដែលយើងបានឆ្លងកាត់ ហើយបន្តគាំទ្រពួកគេក្នុងការប្រកួតលីគបន្តទៀតក្នុងពេលខាងមុខ ។

– [English Below]: Thoughts on the game against Svay Rieng……

Although extremely disappointing, and not what any of us wanted, I do feel there are a lot of positives to take out of the game, and in light of the initial disappointment, it is important for me to highlight those positives to you🙏

Up against a very good, full-strength Svay Rieng team, the emergence of the young players, proving in the first half what they are capable of was great to see. As time goes on, they will become more experienced and consistent, and this will purely and simply come with more game time, which they are gaining in this league cup.

The tactical knowledge the players have taken on in such a short period of time, then implementing it into a game situation was also very good to see.

Sosea, at 16 years of age, completed his first full 90 minutes yesterday, so a massive positive for him and the club.

The player’s attitude and desire were exactly what I asked for, so from that perspective, I couldn’t ask for anymore

Again, although disappointed, let’s also be proud of the players we have coming through, and continue to support them in the next three games of the league cup.

•  សម្រង់ពាក្យពេចន៍សំខាន់ៗរបស់គ្រូបង្គោល ទៅកាន់អ្នកគំាទ្រក្លិបបាល់ទាត់ អង្គរថាយហ្គឺរ និងការលើកទឹកចិត្តទៅកាន់កីឡាករ ដែលនឹងត្រៀមការប្រកួត ចុងសប្ដាហ៍នេះ៖

នៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវកាលមុន ខ្ញុំបាននិយាយយ៉ាងលំអិតអំពីការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ ដែលក្រុមនេះត្រូវឆ្លងកាត់។
នៅពេលដែលក្រុមរបស់យើងចូលទៅលេងក្នុងការប្រកួតពានរង្វាន់លើកដំបូងរបស់យើងប្រចាំឆ្នាំ អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍ឃើញពីភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់អំពីចំនួនក្រុមដែលកំពុងលេងនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ អ្នក នឹង ដឹង ថា កីឡាករ ជា ច្រើន នាក់បាន ចាក ចេញ ពី ក្លិប កាល ពី ចុង រដូវ កាល មុន ដែល វាជា ការ ចាំបាច់ ខ្លាំង ណាស់ សម្រាប់ ការ ព្យាយាម របស់ យើង ក្នុង ការ កសាង ក្រុម ដោយ តម្រូវឱ្យក្រុមមានអាកប្បកិរិយា និង ចិត្ត គំនិត ស្រដៀងគ្នា។

ឆ្ពោះទៅរកការប្រកួតដំបូងរបស់យើងនាថ្ងៃអាទិត្យ ខាងមុខនេះទល់នឹងក្រុម ISI បើទោះបីជាចំនួនកីឡាករយើងមានចំនួនធ្លាក់ចុះ រួមជាមួយនឹងក្រុមកីឡាករវ័យក្មេងជាងរដូវកាលមុនក៏ដោយ អ្នកនឹងឃើញពីសមត្ថភាពជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាខិតខំប្រឹង និងឆន្ទៈក្នុងការប្រកួតខិតខំឱ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីកីឡាកររបស់យើង។ ឱ្យដូចទៅនឹងផ្លាកសញ្ញារូបខ្លារបស់ក្លិប។

ក្រុមគ្រូបង្វឹក បុគ្គលិករួមទាំងកីឡាករទាំងអស់បានធ្វើការប្ដេជ្ញាចិត្តថានឹងខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីលទ្ធភាពដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អបំផុតដែលអាចធ្វើបាននាពេលនោះ។

យោងទៅតាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំអំពីការគាំទ្រដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកគាំទ្រ ការពីរដូវកាលមុន ខ្ញុំចង់សុំឱ្យអ្នកគាំទ្រទាំងអស់មានការគាំទ្រដូចគ្នាទៅនឹងរដូវកាលមុនម្តងទៀតសម្រាប់ក្រុមកីឡាកររបស់យើង មិនត្រឹមតែថ្ងៃអាទិត្យនេះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការប្រកួតលីកខាប់របស់យើងទាំងអស់តែម្តង។

កីឡាករគឺជាផ្នែកមួយនៃក្រុមដែលក្មេងខ្ចី និងមានភាពរីករាយក្នុងការអភិវឌ្ឍខ្លួន ហើយការគាំទ្ររបស់អ្នកពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងការប្រកួតដែលនឹងមកដល់នាពេលខាងមុខ។

ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំជួបអ្នកទាំងអស់គ្នានាថ្ងៃអាទិត្យនេះ។ វាពិតជាយូរណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជួបអ្នកទាំងអស់គ្នា!

*[ENG BELOW]: Toward the end of last season, I talked at length regarding a restructuring that this team needed to go through.

As we enter into our first cup competition of the year, you will notice a significant difference in the current numbers of the playing squad. You will be aware that many players left the club at the end of last season, which was very necessary for our attempts to build a squad with the right attitude and mentality.

Heading into our first fixture this coming Sunday against ISI, although vastly down on numbers, along with a younger group of players than last season, you will see a performance with attitude, desire, and a willingness to work as hard as they possibly can for the Angkor Tiger badge.

Both coaching staff and players are determined to work as hard as we possibly can to achieve the best possible performance on the day.

From my experiences of your excellent support last season, I can only ask you to give the same level of support again for this group of players, not just this Sunday, but in all our league cup matches.

These players are part of a very young and exciting developing group, and your support is going to be absolutely vital in these coming matches.

I look forward to seeing you all this Sunday. It has been far too long!

#ATFC #VamosTogether

ក្រឡេកទៅកាន់សមាជិកអង្គរថាយហ្គឺរដែលនៅសល់សមាជិកត្រឹម ១៥នាក់ប៉ុណ្ណោះ ក្រោយពីកីឡាករ សុវណ្ណ ដូណា ទទួលបានកាតក្រហម ទល់នឹងក្រុម ភ្នំពេញក្រោន និងត្រូវព្យួរមួយប្រកួត រួមជាមួយនឹងសមាជិកមួយចំនួនដទៃផ្សេងទៀត វិជ្ជមានកូវីដ១៩ និងរបួស។ ទន្ទឹមនឹងនេះផងដែរ កីឡាករ មុត សត្យា  នឹងបានត្រឡប់មកជួយក្រុមវិញសារជាថ្មីនៅប្រកួតបន្ទាប់ ក្រោយត្រូវបានសហព័ន្ធកីឡាបាល់ទាត់កម្ពុជា ពិន័យព្យួរការប្រកួតចំនួនពីរ។ រីឯ​​ខ្សែការពារស្លាបឆ្វេង​ សឿត បារាំង ក៏នឹងមានវត្តមានវិញដូចគ្នាបន្ទាប់ពីខកខាន ក្នុងការប្រកួតទល់ភ្នំពេញក្រោន។

ការប្រកួតរវាងសមាគមកីឡាបាល់ទាត់ ខ.ភ.ម ទល់នឹង អង្គរថាយហ្គឺរ នឹងធ្វើឡើងនៅថ្ងៃទី ២៩ ខែ​ កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២១ ក្នុងកីឡដ្ឋានស្ដាតចាស់ វេលាម៉ោង ៣:៣០នាទី​រសៀល និងមានផ្សាយផ្ទាល់តាមរយៈ BTV Cambodia ។

តើបរិមាណទឹកនៅក្នុងខ្លួនអ្នកមានសមាមាត្រប៉ុន្មាន?

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សទូទៅអ្នកដែរមិនហាត់ប្រាណមានជាតិទឹកប្រមាណ ៦០ភាគរយ។ ម៉្យាងទៀតរាងកាយរបស់អត្តពលិកនិងអ្នកដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់មានជាតិទឹកលើស ៦០ភាគរយ ហើយមនុស្សចាស់ផ្ទុកជាតិទឹកប្រហែល ៥០ ភាគរយ។

ទឹកដែលមាននៅក្នុងខ្លួនហៅថាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយដែលសំដៅទៅលើ ឈាម កូនកណ្តុរ ទឹកមាត់ ការរំលាយអាហារទឹកនោមជាដើម វាជាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិត។

ចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលមានទំងន់ ៦០គីឡូក្រាមមានផ្ទុកជាតិទឹកក្នុងរាងកាយប្រហែល ៣៦ លីត្រ(ឈាម, កូនកណ្តុរ, ទឹកមាត់, ការរំលាយអាហារ, ទឹកនោម) ជាដើម ។

តើទឹក (ជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ) នៅក្នុងខ្លួនមានតួនាទីអ្វីខ្លះ?

1.បញ្ជូនអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកោសិកាតាមរយៈឈាម

2.សម្រួលសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនប្រាណដោយញើសនិងទឹកនោម

3.បញ្ចេញកាកសំណល់ទៅខាងក្រៅ

វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ទាក់ទងនៅក្នុងជីវិត។

សំណើម (ជាតិទឹកក្នុងខ្លួន) មានសារសំខាន់ណាស់ព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនមានទឹកនៅក្នុងខ្លួន អ្នកមិនអាចរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកបានទេហើយវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

ក្នុងសេរីរាងកាយមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ុង។ អ៊ីយ៉ុងរួមមានសូដ្យូម ក្លរីតប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូមជាដើមនិងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់រាងកាយដូចដំណើរការក្នុងកោសិកាសាច់ដុំនិងកោសិកាសរសៃប្រសាទ។

តើទឹកប៉ុន្មានលីត្រ ​(ជាតិទឹកក្នុងសារធាតុរាងកាយ)ត្រូវបាត់បង់ក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្នានលីត្រ ប្រសិនបើមិនបានហាត់ប្រាណ?

ចំពោះទឹក (ជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ) ទោះបីជាអ្នករស់នៅធម្មតាក៏ដោយអ្នកនឹងបាត់បង់ទឹកប្រហែល ២,៥លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដោយសារការបត់ជើងតូចនិងបែកញើស ហើយអ្នកដែលហាត់ប្រាណវិញបាត់បង់ជាតិទឹកលើស ២,៥ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

២,៥ លីត្រដែលបាត់បង់ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ យើងក៏ត្រូវការបរិមាណជាតិទឹក ២,៥ លីត្រដូចគ្នានិងដែលត្រូវទទួលយកពីការបរិភោគអាហារដើម្បីថែរក្សារាងកាយនិងសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការទទួលយកជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវទាមទារឱ្យមានតុល្យភាពរវាងជាតិទឹកនិងអ៊ីយ៉ុង។

ឧទាហរណ៍នៃការបាត់បង់ជាតិទឹក (នៅពេលស្តិតនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល ៣០ អង្សាសេ)

・ អង្គុយ៖ បាត់បង់ប្រហែល ២០០ មីលីលីត្រក្នុងរយៈពេល ៤ ម៉ោង

・ ធ្វើដំណើរ៖ បាត់បង់ប្រហែល ២០០ មីលីលីត្រក្នុងរយៈពេល ១ ម៉ោង

・ ការគេងបាត់បង់ប្រហែល ៥០០ មលក្នុងរយៈពេល ៨ ម៉ោង

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកអស់ជាតិទឹក?

នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះជាតិទឹកបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗអាចកើតឡើង។

ឧទាហរណ៍ មូលហេតុនៃការអស់កំលាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាចទាក់ទងនឹងការខ្វះជាតិទឹកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ការខ្វះជាតិទឹក
១០ភាគរយ ឬច្រើនជាងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។ រោគសញ្ញាជាក់លាក់នៃការខ្វះជាតិទឹកមានដូចខាងក្រោម

ការស្រេកទឹកគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្វះជាតិទឹកហើយវាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញជាតិទឹកដែរខ្វះ ប៉ុន្តែការផ្តល់ជាតិទឹកឱ្យបានទៀងទាត់មុនពេលដែលស្រេកអាចជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។

តើអ្វីទៅជាជាតិទឹកដើម្បីកាត់បន្ថយការអនុវត្តបំពេញអោយបានត្រឹមត្រូវ?

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបំពេញបន្ថែមជាតិទឹក ដែលបាត់បង់ពីរាងកាយ។

ទោះបីជាអ្នកបែកញើសពេញរាងកាយ ក៏អ្នកបាត់បង់ជាតិទឹក (ជាតិទឹកក្នុងខ្លួន) មិនត្រឹមតែជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានអ៊ីយ៉ុងផងដែរ។

ដូច្នេះវាចាំបាច់មិនត្រឹមតែការញ្ញាុំទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវរកភេសជ្ជៈណាដែលមានកំហាប់សមស្របនៃអ៊ីយ៉ុងដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បំពេញជាតិទឹក។ POCARI SWEAT មានផ្ទុកសារធាតុអ៊ីយ៉ុងក្នុងរាងកាយ នឹងស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីមានជាតិទឹកត្រូវបានបាត់បង់ ហើយវាត្រូវការពេលយូរដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ដូច្នេះវាជាភេសជ្ជៈល្អបំផុតសម្រាប់បំពេញជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។

នៅក្នុងការពិសោធន៍មួយដែលមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ៩នាក់ត្រូវបានខ្សោះជាតិទឹក ៤ភាគរយ នៃទំងន់រាងកាយរបស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកការប្រៀបធៀបញ្ញុំា“ ទឹក” និង“ POCARI SWEAT” មានបរិមាណដូចគ្នា។ជាក់ស្តែងត្រូវបានបង្ហាញថា POCARI SWEAT គឺជាភេសជ្ជៈដែលអាចបំពេញបន្ថែមជាតិទឹកដែលបាត់បង់ដោយការបែកញើសនិងអ៊ីយ៉ុងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ក្រុមហ៊ុន Pocari Sweat Cambodia បានចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងឧបត្ថម្ភលើឯកសណ្ឋានឆ្នាំ ២០២១ (ខោនៅផ្នែកខាងក្រោយ អាវនៅផ្នែកមុខជំហៀង)ជាមួយក្លិប បាល់ទាត់អង្គរថាយហ្គឺរ ។ គោលដៅសំខាន់មួយនៃការឧបត្ថម្ភមានដូចខាងក្រោម៖

ការចូលរួមចំណែកក្នុងការធ្វើឱ្យមានការប្រសើរឡើងនៃការថែរក្សាសុខភាពរបស់ប្រជាជនកម្ពុជា ។

យើងធ្វើការជំរុញលើការរស់នៅថ្មីដោយផ្តោតទៅលើចំណុចដែលសំខាន់ខ្លាំងទាំង ២ រវាង គឺ “Pocari Sweat ដែលជាផលិតផលឈានមុខគេខាងភេសជ្ជៈសុខភាព និង ក្រុមបាល់ទាត់ អង្គរថៃហ្គឹរ ដែលជាអ្នកណែនាំធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងនាមជាក្រុមបាល់ទាត់អាជីព” ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងសុខភាព និងកីឡាករ (ហាត់ប្រាណ អាហារូបត្ថម្ភ សម្រាកអោយបានគ្រប់គ្រាន់) ។

ជាពិសេសយើងមានបំណងដើម្បីចែករំលែកដល់អ្នកទាំងអស់គ្នា នូវអត្ថបទ ឬវីដេអូជាប្រចាំ អំពីខ្លឹមសារនិងទស្សនវិស័យផ្សេងៗដូចជារបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃអោយបានល្អ ដោយមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការទទួលទានអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ការសម្រាកអោយបានគ្រប់គ្រាន់ ។ ល។

អត្ថបទ ដកស្រង់៖
ក្រសួងសុខាភិបាលកម្ពុជា លើដំណោះស្រាយពីបញ្ហាលើការថែរក្សាសុខភាពនៅកម្ពុជាចាប់ពីឆ្នាំ ២០១៨ ដល់ឆ្នាំ ២០២៧ និងកំពុងតែព្យាយាមកាត់បន្ថយជំងឹ NCDs（Non-communicable diseases）។ ទៅលើវិធានការបង្ការដែលសំខាន់នោះគឺ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការយល់ដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភអោយបានត្រឹមត្រូវ ការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងការថែរក្សាសុខភាព ហើយការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ Pocari Sweat និង ក្រុមបាល់ទាត់ អង្គរថៃហ្គឹរ គឺមានគោលបំណងចូលរួមចំណែកក្នុងបញ្ហាដែលលើកឡើងដោយក្រសួងសុខាភិបាលកម្ពុជាផងដែរ។

ការថែរក្សាសុខភាព និង ផលប៉ះពាល់ចំពោះសុខភាពនិងកីឡា ៖
ឧទាហរណ៍
ប្រសិនបើអ្នកផ្ដោតទៅលើការឈ្នះចាញ់ខ្លាំងពេក ខំប្រឹងទៅលើការហ្វឹកហាត់ខ្លាំងពេក ហើយធ្វើការធ្វេសប្រហែសក្នុងការបំប៉ន សុខភាព នោះបណ្តាលអោយអ្នកងាយនឹងទទួលផលប៉ះពាល់ផ្នែកសុខភាព ។ ជាលទ្ធផល អាចមានហានិភ័យក្នុងការចូលរួមការប្រកួត បន្ថែមពីនេះការបំពេញជាតិទឹក និងការទទួលទានអាហារូបត្ថម្ភ មុននិងក្រោយការប្រកួតឬមុនហ្វឹកហាត់ គឺវាមានសារះសំខាន់ណាស់ ព្រោះពាក់ព័ន្ធទៅនឹងសមត្ថភាពក្នុងការប្រកួត ។

ទោះជាយើងទាំងអស់គ្នាមិនមែនជាអត្តពលិក ឬអ្នកហាត់ប្រាណជាប្រចាំក៏ដោយ តែយើងអាចធ្វើអោយជីវភាពប្រចាំថ្ងៃយើងប្រកបដោយភាពរុងរឿង មានសុខភាពល្អនិងមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ ដោយយើងគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅថ្មីជាមួយនិងទស្សនថ្មីៗ តាមរយៈការយល់ដឹងនិងការអនុវត្តនូវចំណុចសំខាន់ៗទាំង ៣ ៖ គឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការទទួលអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការសម្រាកអោយបានគ្រប់គ្រាន់ ។

■Company Profile
Company Name：Dai-ichi Life Insurance (Cambodia) PLC.
CEO：Nhi Duc Thai
Address：Vattanac Capital, Level 06, Suite 0601 & 0610-0612, 66 Monivong Boulevard, Sangkat Wat Phnom, Khan Duan Penh, Phnom Penh, Cambodia
Services：Life Insurance Business
Website：https://dai-ichilife.com.kh/
Facebook：https://web.facebook.com/DaiichiLife.Cambodia

គួរជម្រាបផងដែរថា កីឡាករ សឿត បារាំង គឺជាខ្សែការពារស្លាបឆ្វេងដ៏មានទេពកោសល្យមួយរូប កើតនៅថ្ងៃទី ២៩ ខែ កញ្ញា ឆ្នាំ​ ១៩៩៩ ( ២១ឆ្នាំ ) និងមានស្រុកកំណើតនៅក្នុងទឹកដីខេត្តសៀមរាប។ ពួកយើងរាល់គ្នានៅក្នុងក្លិបបាល់ទាត់អង្គរថាយហ្គឺរសូមស្វាគមន៍យ៉ាងកក់ក្ដៅចំពោះវត្តមានរបស់កីឡាករ សឿត បារាំង និងសង្ឃឹមថារូបគេនឹងរួមចំណែកជួយក្លិបទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងរដូវកាលខាងមុខនេះ។

ទាក់ទងនឹងអត្ថន័យនៃការរចនាឈុតឯកសណ្ឋានរដូវកាលថ្មីនេះមានដូចតទៅ៖

ខ្សែបន្ទាត់ពណ៌ទឹកក្រូចលាយនិងពណ៏ខ្មៅ និងរូបភាពសត្វខ្លា តំណាងឲ្យភាពអង់អាច ដែលជាអត្ថន័យរបស់ក្លិប។ យើងក៏បានរចនាជាការ៉េតូចៗនៅលើក្រណាត់អាវដើម្បីបង្ហាញពីភាពរឹងមាំ។

ឯកសណ្ឋានរបស់ក្លិបបាល់ទាត់ អង្គរថាយហ្គឺរ​ រដូវកាល ២០២១ នេះ​ ត្រូវបានរចនាដោយលោក Eiji Oohira ។ លោកគឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិក
កើតនៅឆ្នាំ ១៩៨០ រស់នៅក្នុងទីក្រុងតូក្យូ។ នៅឆ្នាំ ២០០៩ លោកធ្វើការដោយឯករាជ្យ និងបង្កើតក្រុមហ៊ុន Shigatsu Tsuitachi Co. , Ltd ក្នុងឆ្នាំ ២០១០។ អាជីវកម្មចំបងជាអ្នកជំនាញធ្វើគេហទំព័រ។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ឯកសណ្ឋានរដូវកាលថ្មីនេះ ក្លិបបាល់ទាត់អង្គរថាយហ្គឺរ នឹងមានដាក់លក់ជាផ្លូវការនៅពាក់កណ្ដាលខែ មករា ឆ្នាំ​ ២០២១ ចំណែកឯតម្លៃ និងកាលបរិច្ឋេតនៃការចេញលក់ជាក់លាក់ ក្លិបនឹងប្រកាសនៅក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខនេះ។ ពួកយើងសង្ឃឹមថាអ្នកគាំទ្រទាំងអស់នឹងពេញចិត្តទៅលើឈុតឯកសណ្ឋានថ្មីនេះ។

ក្នុងបទសម្ភាសន៏ខ្លីៗពីចំណាប់អារម្មណ៏របស់កីឡាករ Dzarma Bata នេះផងដែលបានប្រាប់ក្រុមការងារអោយដឹងថា «យើងនឹងប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីនាំយក ៣ពិន្ទុសម្រាប់ក្រុម ក៏ដូចជាអ្នកសៀមរាបផងដែរ។ បើទោះជាការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំព្យាយាមដណ្តើមយកពិន្ទុក្តីប៉ុន្តែវាក៏ជារឿងដែលមិនងាយស្រួលប៉ុន្មានទេ ព្រោះក្លិបភ្នំពេញក្រោនបណ្តុំទៅដោយកីឡាករល្អៗដូចគ្នា ប៉ុន្តែយើងនឹងតស៊ូរហូតដល់ទីបញ្ចប់ ហើយខ្ញុំនឹងក្រុមអង្គរថាយហ្គឺរនឹងប្រយុទ្ធដើម្បីអ្នកគាំទ្រយើង ដូចដែលពួកគេតែងតែនៅក្បែរយើងហើយផ្តល់ឱ្យយើងនូវការលើកទឹកចិត្ត និងស្នាមញញឹម ខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេណាស់។»

អត្ថបទដោយ៖ Leakhena